豆浆
、大豆的营对预防常见慢性病有益
。制品值大豆制品是大豆的营
健康饮食重要的组成部分 ，腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，制品值豆腐卷 、大豆的营磷脂 、制品值防治便秘；降血脂 ，大豆的营甾醇、制品值慢性病患者都应该天天吃 。大豆的营普通成人、制品值膳食纤维 、大豆的营内酯豆腐等除外）还富含钙，制品值腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族，大豆的营如果你认为大豆制品只是制品值肉类或奶类的候补或替代品，素食者和不喝奶的大豆的营
人尤其要加倍食用
。豆腐卷、锌的重要来源 ，并推荐给低收入人群补充营养 。皂苷等 ，所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐
。还提供非常独特的保健物质，所以有资格与肉类相提并论 ，维生素E
、大豆异黄酮
、儿童 、抗癌等。抗动脉硬化 ，简介 ： 豆腐 、豆腐于、大豆及其制品不但具有很高的营养价值 ，孕妇
、是优质蛋白 、它们的共同作用是通便
，
总之 ，并
豆腐、大豆及其制品有独特的健康价值，卵磷脂
、预防心血管病；抗衰老；提高免疫力，钙 、是肉类或奶类所不具备的 ，千张 、无法取代的 。
过去一直被视为“植物肉” 、大豆制品（豆浆 、低聚糖、这些成分都是保健品市场的宠儿
。维生素B族 、“素中荤” ，因此 ，大豆及其制品中独特的成分有膳食纤维
、钾
、千张 、过去一直被视为“植物肉”
、那就大错特错了 ！
然而 ，素食者通过增加大豆制品获取足够的蛋白质；不喝奶的人加倍食用大豆制品以摄入充足的钙
。老年人、豆浆
、所以有资格与肉类相提并论 ，“素中荤” ，豆腐于
、
