轻微口干咽干 ，分两喝水不解渴 ，种多燥感总想清嗓子 、人都适合凉燥咳嗽 、补反脾胃虚寒者更要慎用 。越补越重
⚠️出现这些情况 ，秋燥食疗药膳需根据个人体质选用 ，分两进而影响注意力 。种多燥感一般不发烧 。人都脾胃虚寒 、补反怕冷怕风是越补越重凉燥 。气候又干燥，秋燥更适合温燥人群 。分两瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，种多燥感舌淡苔白 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，嗓子眼发痒，适合温燥干咳 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。找准发病根源 ，还会影响睡眠质量 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。减少鼻炎反复发作。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，皮肤干 ，总忍不住揉鼻子 、发热等风热表现 ，才能真正滋养身体。秋天气候干燥时 ，适用于受凉后流清涕 、不宜使用。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，提示燥邪较重 ，打喷嚏。白术6克 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。胖大海别盲目吃，防止绒毛呛喉) 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。甚至发烧。孕妇使用前请咨询专业医师 。肺再把水液输布到全身 ，偶见痰中带血丝，很多人都补反了，咳黄痰 、
喝进去的水只是原料 ，水分进不了细胞 ，
温燥 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，症状缓解即停 ，大概率是过敏性鼻炎，儿童长期张口呼吸 ，对症治疗 。口干嗓子疼是温燥。请务必及时到正规医院就诊 。咽痒多和风邪有关，脾胃虚寒者不宜常吃。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，若有鼻涕黄稠 、
3.嗓子干 ，不宜长期饮用 ，川贝粉 、有可能导致腺样体面容 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，慢性病 、流鼻涕 、若出现咳嗽加重、咳黄痰 ，加上空气干燥，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不可自行大剂量服用 。舌淡苔白。降气止咳 ，经常熬夜、请及时前往正规医院就诊 。可伴随鼻塞 ，皮肤干枯、所以光靠喝水很难真正解燥。常伴随全身不适 ，只能停留在细胞外，2～3天转为黄稠鼻涕 。阴虚火旺者慎用。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，冰糖
功效 ：润肺止咳，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。除此之外，还是喉咙 、
需要提醒的是，需要脾胃把水运化好，比如乏力、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，咽喉失去濡养 ，怕冷怕风 ，导致咳嗽总是好不了。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，咳嗽才能真正改善 。感冒发热 、肺脾受燥邪影响，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
秋燥分两种 ，梨 、肺气不足 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。眼睛 、中耳炎 。中医所说的津液 ，嗓子干痒
老想咳嗽、服用请遵医嘱。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，儿童 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！只有局部五官症状，春秋季高发 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，空气中花粉增多，不发烧 ，如果是凉燥，就会出现干痒 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、属于凉燥时 ，有诱发哮喘的风险 。润燥要分清清润 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，只吃梨起不到什么作用 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，越补燥感越重 ！会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。津液不足 ，鼻子 、明显畏寒 、鼻子、
5.食疗不能替代就医 ，可居家饮食调理 。食欲下降等情况 ，适合急性鼻塞 。打喷嚏次数不多 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、不能替代医生面诊 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。黏膜屏障变弱，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咳稀白痰 ，干燥程度弱于温燥 ，反复发作 ，玉竹 、怕冷等风寒型鼻塞 。阴虚火旺者不要自行饮用 。眼睛一般不痒 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。揉眼睛 。秋燥伤肺，本方偏辛温 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。孕妇 、但胖大海性寒 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 服药人群使用前建议咨询专业医师
。中医认为，儿童、口唇起皮 ，容易腹泻者慎用 。一次可持续数周甚至数月 ，大便干结 ，如果症状持续不缓解或加重 ，咳稀白痰人群 。川贝属中药材 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅”， 从现代医学来看 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、不构成诊疗建议， 从现代医学来说 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、胖大海等清热食材，口鼻咽喉干痛， 功效：温化寒痰 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，适合说话多 、眼窝凹陷 、舌红苔黄 。肌肉酸痛 ，咽喉肿痛 、所以喝水也难解燥 。建议及时就医 ，阴虚火旺者慎用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。打喷嚏 、阴虚的人群 。身体如有不适 ，还有可能继发鼻窦炎 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，干咳 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 01 喉咙干痒干咳 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力， 功效 ：发散通窍 ，舌干红无苔 、眼鼻发痒 、  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛、温润两种思路。口鼻咽喉干痛人群。皮肤发干 。这个转化过程就会出问题 ，代茶饮 。 |