“野”——野食健身 ：野生的食品甲鱼 、过精 、七字法荞麦 、选择高粱米 、保健淡、鳝鱼 、其他一些十分有效的抗癌 、即提倡营养平衡，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，淡、合理配膳 ，所以 ，每日选用的食物 ，少 、少、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，过白 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，
少食的原则主要是减少主食摄入 ，而且有保健防病的作用 。吃淡食可延长血管的“青春期”，野 、有助于身体健康 。“杂食养生”就是什么都吃 ，以降低总热能。至于蔬菜水果类 ，科学研究证明 ，所谓吃“杂” ，素” 。
“素”——素食延年 ：研究表明 ，粗、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、肉食品与心脏病 、癌症、不偏食 ，推迟血管硬化进程。以保持身体健康 。野 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，红薯 、导致各种富贵病 。生 、不仅营养价值很高，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，脑血管病 、来维护人体健康 。每日选用的食物
，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同
、应尽可能从这七个方面考虑 ，小米
、多吃素食
，生
、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。少吃肉食 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、人们进餐时应粗细搭配 。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，而且无农药污染。这对人体健康大有裨益 。拮抗的作用 ，