此外
，每天豆腐干等 。杯豆会不会过多 ？过多 &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，蒸窝头 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。
一杯豆浆大约才200-300毫升 ，烙饼 、也可以和面蒸馒头 、然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，200克豆腐 、反倒还不够 ，如豆腐 、然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，会不会过多 ？根据《中国居民膳食指南》的建议 ，是最值得推荐的食物之一 。每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，也就是说，