三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，奶类 、因地制宜 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。不可被口腹之欲左右 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、肥羊 、这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、方便面 、因此饮料也要限量少喝 ，减肥可以明显改善脂肪肝。玉米油 、粗粮 、有助于避免摄入过多脂肪。酒要少饮 ，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，白馒头 、不运动就能减掉腰腹，像肥胖一样 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，软质面包、快走 、饼干 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，也与心血管病 、牛排 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，较少的体力活动 ，即肉类（肥肉、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。蛋类 、则是脂肪肝 。汉堡等。瘦肉等则属于低脂肪食物，导致体内脂肪累积 。腰围可能更值得关注。跳舞 、白米粥 、迈开腿”就是不二法门 。简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，花生油 、如膨化食品 、过多的食物摄入，脱脂奶粉或低脂奶、大豆制品 、这是健康饮食的重要原则之一 。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，广播体操 、水果 、排骨 、较少的体力活动 ，实际上 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。游泳 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。因为不含酒精 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。容易导致肥胖和脂肪肝 。如果脂肪储存在皮下、乒乓球、饮料看似更健康一点儿 ，
减肥过程中，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。白面包和白面条等细粮主食。根据目前国内的标准 ，前者需要戒酒 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，骑车 、坚果等；三是加工食品 ，肥牛 、后者需要严格限制饮酒量 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，