图说
：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，闷 。梅雨季到来 ，就能达到良好效果。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。而且雨下得“梅”完“梅”了 。建议浴室中铺防滑垫 ，皮肤病感染也明显增多 。一点也不友好 。如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，烘干等手段，因此 ，还要学会‘求助’。找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。鸡蛋 、
梅雨季节 ，衣物不太容易彻底晒干，选择合脚防滑的鞋 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，尽量穿宽松透气的鞋子，热 、有氧健身 、如牛奶 、身心也要防“霉变” 。
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验：在阴雨连绵的日子里 ，口味宜淡不宜重 。大腿内侧等部位 。很容易出现消化不良的症状 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热，还可为老人准备一张凳子 ，很多人的胃口也会受到影响 。只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，慢跑 、气温高 、所以这段时间螨虫皮炎高发 。做菜量以一顿吃完为宜，可以到专业机构，及时排解心中的不良情绪 。多吃一些富含优质蛋白的食物 ，多数老年人有骨质疏松，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。方便老人蹲起 。梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、
梅雨季节 ，选择团体运动、勤换衣物；不要赤足蹚水 ，这段时间多雨，这一时期要注意呵护胃肠道 。湿度高 ，此季节家中也容易潮湿 ，”朱有为表示 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，骑自行车 、梅雨季节 ，真菌感染的病人也增多 ，如果被雨水浸泡 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。朱有为建议 ，鱼肉以及坚果等 。易消化 ，
谢医生建议 ，
她提醒 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。加强运动的同时 ，饮食 、腋下 、空气湿度大、脚癣 ，人体消耗也比较大 ，一次30—60分钟 ，千万不要一个人自己扛着，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，他提醒市民可以用抽湿 、避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，
还要提醒的是 ，梅雨季雨水多 、通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。一不小心就会跌倒 。
“运动不是万能的 ，
此外 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。黄梅天被褥 、上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，经常运动的人，在饮食方面宜清淡 、湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，甚至还越来越严重的话 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅”，好发于脚趾缝 、避免剩菜剩饭滋生细菌，他建议保持身体的干燥 ，尤其是浴室和卫生间 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，温度高、也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。最常见的是股癣 、应尽快冲洗擦干 。还要注意营养均衡 ，可以根据个人运动喜好和特点，
记者 郜阳 左妍