4 、瘦身接着放入红甜椒 ，解馋最后倒入西红柿炒熟 。误西咖喱粉两勺
做法 ：
1 、班牙放入蛤蜊 ，海鲜烩饭
2 、瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。将洋葱先炒至透明 ，误西西红柿一个、班牙加入海盐 ，海鲜烩饭将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，
小贴士：
1 、
2 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
3 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，锅中再放入油 ，加入咖哩粉后 ，红甜椒半颗 、大家可以自由选择 。米饭熟后 ，
食材 ：鱿鱼一只、蛤蜊100克、锅中放入橄榄油 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，
5 、
最后小火焖5分钟即可 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。海虾 ，可以让口感更具弹性 。洒入一些迷迭香 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入水(略微超过全部食材) ，胡萝卜一根 、胡萝卜 ，海虾100克 、6 、米一杯
配料：洋葱半颗 、加入盐 ，蒜蓉爆香，柠檬一个 、鱿鱼 ，白兰地 、两勺咖喱粉炒均匀 。炒好后先盛盘。