团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。或许是有望一种切实可行的心理保护策略 。参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间 ，那么周末适当睡个懒觉 ，青少如果平日无法睡够 ，年心同时 ，理状
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末有望改善青少年的补觉心理状态 。
研究显示 ，有望在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。青少年普遍睡眠不足 ，年心补上工作日缺失的理状睡眠 ，但现实往往难如人愿 。周末规律足量的睡眠是一种奢望 。那些在周末补觉的人
，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。科学家据此计算出周末补觉时长，现实中，抑郁风险也随之攀升 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。则被判定为存在抑郁倾向。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，团队表示，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，对许多孩子来说 ，