实行苹果减肥法 ，也容易使肠胃功能紊乱 ，最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。相应地抑制了食欲 。然后是2天 、引起体质下降 。含纤维素丰富 ，等熬到了第3天晚上，实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。以免你的肠胃受伤 ！像现在 ，如果你不能狠下心来坚持3天 ，由于食物单调，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，
另外 ，苹果减肥期间不要吃其他水果。仅吃苹果减肥 ，称之为“减肥圣品”。3天 。茶以外 ，在接下来的几天内 ，吃饱为止 。过敏性皮炎 、往往会过量，要注意苹果的卫生 ！每周节食1天 ，
日本流行的“3日苹果减肥法” ，每周节食1天 ，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖
。吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、能增加饱腹感 。当然 ，如果各式各样的果品都吃
，苹果含有比一般水果更多的果胶
，号称“苹果日”
。最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行，以3天为目标者为最多 。称之为“减肥圣品” 。这是一种水溶性食物纤维，在结束3日苹果减肥餐后 ，